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うふ 麻布 うふ 麻布

店舗名
うふ麻布

電話番号
03-6441-0827

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜・木曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3
モンテプラザ501
麻布十番駅A5から徒歩10秒


moi (もあ)

店舗名
moi (もあ)

電話番号
03-6459-4122

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番901

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セルフケア 2ページ目

ケトジェニックとんかつ



衣は豆腐粉で!
とっても美味しかったです✨ 



豚ロース200㌘
豆腐粉20㌘
卵1個
だいこんと海藻サラダ
ブロッコリー
ココナッツオイル15㌘
ケトグラノーラ37㌘ 

タンパク質52.2㌘
脂質65㌘
糖質1.2㌘
カロリー855

ケトジェニック、オススメ!スナック

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

お菓子食べたいなぁと言うことでケトジェニックダイエット中でも大丈夫なチップスのご紹介です!



タンパク質18㌘
糖質4㌘
カロリー140kcal




チーズ味です〜

アイハーブで、こちらのコード入力で割引が受られます!
紹介コード: BPT447

https://jp.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Tortilla-Style-Protein-Chips-Nacho-Cheese-12-Bags-1-1-oz-32-g-Each/98427


ケトジェニックダイエット25日目

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

 ケトジェニックダイエットを始めて25日目、体重は800㌘減です。

アヒージョ
オリーブオイル20㌘
ベビーリーフ50㌘
アボカド60㌘ トマト30㌘
低糖質ベーグル







ケトジェニック中のお鮨

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

ケトジェニックダイエット中のお鮨は、基本お刺身で頂いて、
にぎりは2貫か3貫で!



せっかくなのでお着物にしました✨


ケトジェニックなチャーシューメン

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

平麺のカロリーゼロ麺で作りました!
1度凍らせると食感がしっかりするのでオススメです!





ダイエットは一人分取り分けて

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

お正月はダイエットコーチもおやすみなので、気をつけながらダイエットをつづいます。

美味しいごはん、つい食べ過ぎてしまうので取り分けて召し上がられることをオススメします〜!


ケトジェニックなさんがにち

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。


家からステーキ用の鉄板をもらってきました。
とっても便利〜✨




お正月もケトジェニック

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

お正月のおせちは日持ちさせるために糖を多く使っています。

ケトジェニックダイエットでは高脂質、高タンパク質の摂取が大切ですよね。

エビフライやとんかつ、カモのローストや焼豚、ステーキなどはガッツリ食べても大丈夫です✨

ただ、肉ばかりを4日間続けて摂取すると、腸内フローラのバランスが変化するそうです。

魚や野菜もバランス良く取ることが大切ですな!


明けましておめでとうございます✨

明けましておめでとうございます✨

風の時代が始まりました!
自分らしく無理せず怠けず良い1年にしていきましょう!

今年は大吉でした!
とっても素敵な1年になる予感

ケトジェニックダイエット12日目

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

ケトジェニックダイエットを始めて2週間で体重は600㌘減りました!
見た目は体重よりもスッキリしてきました!

ちゃんとケトーシスの状態か知る方法の1つとして尿検査があります!
自宅で簡単に調べられるのでオススメです〜!
ネットで購入できます!


いくつかお正月のメニューで糖質が高いもの、低いものをご案内させて頂きます★  <糖質が高いもの> ・栗きんとん ・黒豆 ・お餅 ・伊達巻 ・八幡巻 ・煮しめの根菜類  <糖質が低いもの> ・お刺身 ・海老の塩焼き ・カニ ・合鴨スモーク ・ローストビーフ ・かずのこ ・いくら


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