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うふ 麻布 うふ 麻布

店舗名
うふ麻布

電話番号
03-6441-0827

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜・木曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3
モンテプラザ501
麻布十番駅A5から徒歩10秒


moi (もあ)

店舗名
moi (もあ)

電話番号
03-6459-4122

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番901

HOME > セルフケア

セルフケア

フルーツ酵素シロップ

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

今日はおいしくて、便秘や肌荒れ、ストレスやダイエットに効果的と言われているフルーツ酵素シロップの作り方をお伝えします☺️

フルーツは5種類以上使うと、フルーツが持つ毒性を打ち消し合うとのことなので
今回は以下のフルーツで作りました!

フルーツは全て生で、甘熟したものを使いました!

◎りんご
◎プルーン
◎ブルーベリー
◎ラ・フランス
◎クイーンニーナ(ぶどう)

フルーツ計1キロ
上白糖はフルーツと同量の1キロ
発酵促進剤1%なので10g(響魂または米麹など)

作り方は
①フルーツをしっかり水で洗う
↓ 
②農薬が心配ないフルーツなら皮も 種も入れる
☆茎は入れない
☆オレンジの外側の皮などはむく

③フルーツ全部の重さをはかる

④フルーツを潰しながら消毒した瓶に入れていく
さくらんぼブルーベリーなどは手で潰す
トマトオレンジレモンは半月切り
もも、プラムは種を避けてザクザク輪切り
スイカ、メロンの皮は使わない身の部分&種は使う、手で潰す
無農薬レモンはそのまま、苦味がきになるなら皮をとったりとらなかったり
キウイはスライス 皮入れるならゴールドキウイがオススメ
びわ、うめ、真ん中で二つ割り

⑤敷き詰めたフルーツに上白糖を同量まぶす

⑥またフルーツを入れて同量の上白糖まぶすを繰り返す

⑦1日一回まぜる
 ↓
⑧3日後昆布の酵素(響魂)入れる

⑨直射日光に当たらないところ(でもリビングがいい )で毎日混ぜる
 ☆パッキンを外して蓋をする(密閉せずに育てる)。
☆清潔な手、またはヘラなどで毎日混ぜる(手で混ぜる場合は肘あたりまで石鹸でよく洗う)。
☆※1日1回、約50回混ぜる(砂糖は3日以内に溶かすのがポイント)。
☆泡がぶくぶく出てきたら完成! ※発酵までの期間は春と秋で10日~2週間、夏は約1週間、冬は2~3週間が目安。

〈発酵のサイン〉 泡が出てくるほか、シロップが少し温かく感じたり、果物が浮いてきたりしたら、出来上がり。 ザルや晒しなどできれいに漉し、ビンなどに移し替える(密閉しないこと!)。 出来上がりから、およそ3ヶ月以内にお召し上がりください。

お客様からもめっちゃ美味しい!と大好評のフルーツ酵素シロップ。
わたしは炭酸水で割って飲むのがお気に入りです!

ぜひお試しください✨

しょうが酵素シロップ

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

今日は香りのいいしょうがで美味しいジンジャーエール飲みたいな!ということで
しょうが酵素シロップを作りました!

酵素シロップなので火は入れません。
材料もショウガとお砂糖と響魂ちょこっとのみ。
しょうがと砂糖は同量または砂糖1.1倍です!
すぐ飲んじゃいそうなら響魂も入れなくて大丈夫です!
発酵補助剤(響魂または麹)はしょうがのの1%

作り方はとっても簡単です。

まずはわたしはしょうがを素粒水に15分ほどつけました。

①水でよく洗って気になる部分は取り除く
②水気をふき取って薄切りにする
③同量の砂糖を1枚1枚にまぶすように混ぜる

④消毒した瓶に詰める(ビンの消毒はきれいに水洗いして水気を取って電子レンジで1分~1分半くらいチンします。
⑤響魂をまぜる(これを入れたらしっぱいしません!)

2週間、1日1~2回よく混ぜます。
基本は手ですが、わたしはほぼスプーンで混ぜています。



1時間経たないうちに飲める状態に。

ちょこっと炭酸水で割って試飲。
香りが良くておいしい!!!

出来上がりの2週間を待てずに飲んじゃいそう、、、笑

今回わたしは
1リットルの瓶で
しょうが300グラム
上白糖400グラム
で作りました。
通常はしょうがと同量のお砂糖ですが、
あ、お砂糖いっぱい入っちゃった、、まぁいいか、、
ということで砂糖多めです。
あとでしょうがをたそうかな~

しょうがは生活クラブで


砂糖はネットで


フルーツ酵素作りにはママ印の上白糖がおすすめとのことですが、
わたしは気軽に買えるこちらを購入。

今度は万能酵母液用の黒砂糖とスパイスをいれて作ってみようかな。

失敗しらずのおかげはこちらです。
発酵補助剤 響魂

180g(10kg用) 6480円(税込)
90g( 5kg用) 3456円(税込)


発酵が上手にできます^^

明日はお客様に美味しいと大好評だったフルーツ酵素を作るので
またご報告しまーす!




 


肌再生トリートメントFCR施術工程

step1 お客様のお肌や、体調、お悩みについて詳しくカウンセリングさせていただきます。



 step2 1st クレンジング メイク汚れ、皮脂、不純物を取り除きます。



  step3 2nd クレンジング 毛穴の汚れや不純物を洗い流します。 また、お肌の水分と皮脂バランスを整えます。 



step4 トーニング 表皮のPHバランスを整えます。 



step5 FCR ハンドマッサージにより、 天然植物を主成分とするFCRを浸透させます。 



step6 鎮静パック お肌を素早く鎮静します。


 step7 トーニング 保湿効果。またその後のトリートメントの 浸透性を高めます。 




step8 保湿・再生セラム 細胞活性を促進。

 


step9 鎮静・保湿・活性シートマスク 高保湿マスクがお肌の炎症を和らげ、 しっかりと保湿、鎮静をします。 



step10 保湿・保護・再生クリーム 肌の活性と抗酸化をしながら、 しっかりと保湿。 


step11 UVケア 施術後のお肌を紫外線から守ります。


ひどい筋肉のコリに、マグネシウムオイル

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

うふではトリートメントに酸化しないココナッツオイルを使用しています。
併せてコリのひどいお客様にいいオイルないかなーということでご自宅でもお試ししやすい価格でとっても優秀なのがマグネシウムオイルです。

そう!お塩ですね。笑
なのでお肌の弱い私は濃い濃度で首につけると真っ赤になります。
お肌が弱い方はキャリアオイルで薄めて使用することをオススメしています。

マグネシウムは体にとってとても大事なミネラル。
体の機能全般にわたる酵素の働きに関わっています。

そしてマグネシウムは経口摂取より5倍も経皮吸収のほうが効率よく摂取できます!
 

わたしはマグネシウムオイルをアイハーブで購入していますが、作るのも簡単です^^

蒸留水1:エプソムソルト1をスプレーボトルで混ぜるだけ。



オイルとは言っていますが、マグネシウム水です。

お肌が弱いの方は蒸留水5:エプソムソルト1の割合から始めてみてくださいね!


糖質代謝とデトックスにαリポ酸

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近さらにデトックスに目覚めているので、笑
今日はαリポ酸についてです。


αリポ酸は、脂肪酸で、
簡単にいうと、糖の代謝にかかわる重要成分です。
細胞小器官であるミトコンドリアで働く補酵素の一つで、60兆個存在する細胞すべてに存在する成分です。加齢とともに減少します!涙
糖質の代謝や抗酸化物質としても働き、代謝に欠かせない栄養素の一つです。

☆糖質の燃焼
☆抗酸化物質
☆重金属の排出を促す働き

がとっても魅力的です〜!!!

オススメの1日の摂取量は300㎎

多くても300㎎が毒素を排出しやすく、それ以上だとビタミンBを絡め取って排出してしまうとゆきこ先生から教えて頂きました〜。

わたしが大好きなiHerbでも買えますが、欧米人のDNAに合わせてに作られているので摂取量に気をつけないとね!とのことです

http://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best-alpha-lipoic-acid-300-300-mg-180-veggie-caps/40593?rcode=BPT447
]
食事制限しても、運動してもなかなか痩せない・・・
そんな方は試してみてもよいかもしれません^^

ただ!過ぎたるは猶及ばざるが如し
摂取量には注意です!
血糖値を下げる薬と併用すると、薬のききめが強くなって低血糖を起こす可能性があります。その他の薬でもききめに影響する可能性があるので、お薬を服用している場合は必ず医師や薬剤師などのアドバイスを受けましょう。

α-リポ酸の摂取で最も注意しなければならないのは、インスリン自己免疫症候群 (IAS) です。α-リポ酸の摂取により低血糖発作が起こって、発汗、手指のふるえ、動悸、めまい、意識障害などが見られる症状で、日本人で多く報告されているそうです。

しっかり自分の身体と向き合いながらお試しくださいね^^



おうちで簡単デトックス

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近、はまっているの温冷浴。
とにかく浄化、デトックスにオススメです✨

汗=浄化らしいです

腸内環境活性化!最強調味料ひしお

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近はまっている醤(ひしお)の作り方をお伝えします!ひしおって何だろ?って思う方も多いと思いますが、
豆麹、麦麹、醤油、水を混ぜ合わせて2週間ほどても出来上がる味噌と醤油の間みたいな調味料です。

とにかく良い菌がいっぱいで、美味しくて超オススメ!!
作り方はとにかく簡単で混ぜるだけ。

醤 ひしお
麦麹500g
豆麹500g
お醤油1リットル
お水300ml 

①バケツに麦麹、豆麹をいれる
②塊があれば手でほぐす
③お醤油いれる
④お水入れる
⑤昆布を切って入れる 

その日から食べられます♥
毎日よく混ぜてください!
一応20度くらいの室内で2週間で出来上がりです

肉体、魚、野菜、お豆腐、何にでも合います✨本当に万能です!!
ぜひお試しください〜☺️

お腹のお肉を減らすには・・・

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

なかなか落ちないお腹のお肉。
若いときはなかったのに、大人になったなぁと実感しますね!笑

一番簡単な方法は、そうです!!!!
お腹をへこませて、お腹にずーーーーっと力を入れていること。
これが一番痩せます。

腹圧を入れると、腰痛改善にもものすごく効果的です。

気が付いたらとにかくお腹に力!
これを繰り返します。
反り腰も改善しますし、お金もかからず超簡単。おすすめです。

慣れてきたら、会陰締めて、へそ下締めて、胃の奥締めて、横隔膜引上げて、肩甲骨寄せて下げて、顎をひく!
身体にバンダをかけることで軸が通って代謝UPの姿勢に!

セルフケアのサポートにエステの施術もとっても有効です^^
うふでは以下のメニューをご用意しております!

脂肪溶解キャビフル

脂肪細胞を破壊するシーラインボディ

こちらはシーラインボディ一回300ブッシュ(4800ショット)のbefore afterです。


ぜひご活用ください♡

バラのアロマ

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

最近、ものすごくたくさん楽しんで使用しているローズのエッセンシャルオイルについて、身体の変化をすごく実感したのでお話しします。

変化は・・・・痩せる!!
というか見た目が若返ったようです。笑

食事はずっと行っていた糖質制限をやめ、運動量も週5、6回から週2、3回に。
通常だと増量してもおかしくないのですが、
お客様からとにかく痩せた!変わったとのお声をたくさんいただきます。

バラのアロマは3トンから1キロしか取れない希少なエッセンシャルオイルです。
メチルオイゲノールという成分で頭痛が出やすく、使用される配分量が制限されるのが一般的です。
このメチルオイゲノールを分画蒸留法という特殊な技術で取り除くと、さらに30%減ってしまい、さらに高額となりますが、高配合が可能となります。

わたしはこの希少なアロマを天然オイルにたっぷり混ぜて使用しています。
ショーツのクロッチ部分につけるのもおすすめです。

女性ホルモンのバランスを整える作用があるとされ、月経に関わる心身両面のケアや、更年期の不調、産後の精神状態の改善などにも良いとされていますが、わたしの場合、バストアップやくびれなどの体の変化を感じています。

肌への効果 抗炎症作用、鎮静作用のあるローズは、肌の炎症や吹き出物のケアに効果的です。 また、保湿効果も高いとされていて、乾燥肌や敏感肌の解消にも役立ちます。 きめを整えてハリをもたせてくれるなど、美肌には欠かせない精油のひとで、わたしも肌が白く、毛穴が締まり、お顔が小さくなりました。

お顔に関しては物凄く保湿しているのが良いようです!

脂肪燃焼させるマシンをかけるのがおすすめですが、自宅のケアとしては、頭皮の保湿と肌の保湿が超おすすめです!

アロマについて詳しく知りたい方は、無料セミナーを毎月行っています。
ぜひご参加くださいね^^



3ヶ月で7.5 キロ減量

オーナーセラピストの浅野です。
ケトを始めたのは12月15日〜ですが、
12月1日〜の3ヶ月でいうと結果は7.5キロ減りました〜✨
ひとまわり小さくなりました!笑
あと2ヶ月で5キロ減量予定!
筋膜リリース、HIITなど、ZOOMやライン電話で教えています
よかったらぜひご参加ください♥


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