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うふ 麻布 うふ 麻布

店舗名
うふ麻布

電話番号
03-6441-0827

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜・木曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3
モンテプラザ501
麻布十番駅A5から徒歩10秒


moi (もあ)

店舗名
moi (もあ)

電話番号
03-6459-4122

営業時間
10:00~21:00
定休日 水曜

住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番901

HOME > セルフケア > アーカイブ > 2021年10月

セルフケア 2021年10月

ひどい筋肉のコリに、マグネシウムオイル

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

うふではトリートメントに酸化しないココナッツオイルを使用しています。
併せてコリのひどいお客様にいいオイルないかなーということでご自宅でもお試ししやすい価格でとっても優秀なのがマグネシウムオイルです。

そう!お塩ですね。笑
なのでお肌の弱い私は濃い濃度で首につけると真っ赤になります。
お肌が弱い方はキャリアオイルで薄めて使用することをオススメしています。

マグネシウムは体にとってとても大事なミネラル。
体の機能全般にわたる酵素の働きに関わっています。

そしてマグネシウムは経口摂取より5倍も経皮吸収のほうが効率よく摂取できます!
 

わたしはマグネシウムオイルをアイハーブで購入していますが、作るのも簡単です^^

蒸留水1:エプソムソルト1をスプレーボトルで混ぜるだけ。



オイルとは言っていますが、マグネシウム水です。

お肌が弱いの方は蒸留水5:エプソムソルト1の割合から始めてみてくださいね!


糖質代謝とデトックスにαリポ酸

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近さらにデトックスに目覚めているので、笑
今日はαリポ酸についてです。


αリポ酸は、脂肪酸で、
簡単にいうと、糖の代謝にかかわる重要成分です。
細胞小器官であるミトコンドリアで働く補酵素の一つで、60兆個存在する細胞すべてに存在する成分です。加齢とともに減少します!涙
糖質の代謝や抗酸化物質としても働き、代謝に欠かせない栄養素の一つです。

☆糖質の燃焼
☆抗酸化物質
☆重金属の排出を促す働き

がとっても魅力的です〜!!!

オススメの1日の摂取量は300㎎

多くても300㎎が毒素を排出しやすく、それ以上だとビタミンBを絡め取って排出してしまうとゆきこ先生から教えて頂きました〜。

わたしが大好きなiHerbでも買えますが、欧米人のDNAに合わせてに作られているので摂取量に気をつけないとね!とのことです

http://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best-alpha-lipoic-acid-300-300-mg-180-veggie-caps/40593?rcode=BPT447
]
食事制限しても、運動してもなかなか痩せない・・・
そんな方は試してみてもよいかもしれません^^

ただ!過ぎたるは猶及ばざるが如し
摂取量には注意です!
血糖値を下げる薬と併用すると、薬のききめが強くなって低血糖を起こす可能性があります。その他の薬でもききめに影響する可能性があるので、お薬を服用している場合は必ず医師や薬剤師などのアドバイスを受けましょう。

α-リポ酸の摂取で最も注意しなければならないのは、インスリン自己免疫症候群 (IAS) です。α-リポ酸の摂取により低血糖発作が起こって、発汗、手指のふるえ、動悸、めまい、意識障害などが見られる症状で、日本人で多く報告されているそうです。

しっかり自分の身体と向き合いながらお試しくださいね^^



おうちで簡単デトックス

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近、はまっているの温冷浴。
とにかく浄化、デトックスにオススメです✨

汗=浄化らしいです

腸内環境活性化!最強調味料ひしお

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

最近はまっている醤(ひしお)の作り方をお伝えします!ひしおって何だろ?って思う方も多いと思いますが、
豆麹、麦麹、醤油、水を混ぜ合わせて2週間ほどても出来上がる味噌と醤油の間みたいな調味料です。

とにかく良い菌がいっぱいで、美味しくて超オススメ!!
作り方はとにかく簡単で混ぜるだけ。

醤 ひしお
麦麹500g
豆麹500g
お醤油1リットル
お水300ml 

①バケツに麦麹、豆麹をいれる
②塊があれば手でほぐす
③お醤油いれる
④お水入れる
⑤昆布を切って入れる 

その日から食べられます♥
毎日よく混ぜてください!
一応20度くらいの室内で2週間で出来上がりです

肉体、魚、野菜、お豆腐、何にでも合います✨本当に万能です!!
ぜひお試しください〜☺️

お腹のお肉を減らすには・・・

こんにちは!オーナーセラピストの浅野です。

なかなか落ちないお腹のお肉。
若いときはなかったのに、大人になったなぁと実感しますね!笑

一番簡単な方法は、そうです!!!!
お腹をへこませて、お腹にずーーーーっと力を入れていること。
これが一番痩せます。

腹圧を入れると、腰痛改善にもものすごく効果的です。

気が付いたらとにかくお腹に力!
これを繰り返します。
反り腰も改善しますし、お金もかからず超簡単。おすすめです。

慣れてきたら、会陰締めて、へそ下締めて、胃の奥締めて、横隔膜引上げて、肩甲骨寄せて下げて、顎をひく!
身体にバンダをかけることで軸が通って代謝UPの姿勢に!

セルフケアのサポートにエステの施術もとっても有効です^^
うふでは以下のメニューをご用意しております!

脂肪溶解キャビフル

脂肪細胞を破壊するシーラインボディ

こちらはシーラインボディ一回300ブッシュ(4800ショット)のbefore afterです。


ぜひご活用ください♡

バラのアロマ

こんにちは!
オーナーセラピストの浅野です。

最近、ものすごくたくさん楽しんで使用しているローズのエッセンシャルオイルについて、身体の変化をすごく実感したのでお話しします。

変化は・・・・痩せる!!
というか見た目が若返ったようです。笑

食事はずっと行っていた糖質制限をやめ、運動量も週5、6回から週2、3回に。
通常だと増量してもおかしくないのですが、
お客様からとにかく痩せた!変わったとのお声をたくさんいただきます。

バラのアロマは3トンから1キロしか取れない希少なエッセンシャルオイルです。
メチルオイゲノールという成分で頭痛が出やすく、使用される配分量が制限されるのが一般的です。
このメチルオイゲノールを分画蒸留法という特殊な技術で取り除くと、さらに30%減ってしまい、さらに高額となりますが、高配合が可能となります。

わたしはこの希少なアロマを天然オイルにたっぷり混ぜて使用しています。
ショーツのクロッチ部分につけるのもおすすめです。

女性ホルモンのバランスを整える作用があるとされ、月経に関わる心身両面のケアや、更年期の不調、産後の精神状態の改善などにも良いとされていますが、わたしの場合、バストアップやくびれなどの体の変化を感じています。

肌への効果 抗炎症作用、鎮静作用のあるローズは、肌の炎症や吹き出物のケアに効果的です。 また、保湿効果も高いとされていて、乾燥肌や敏感肌の解消にも役立ちます。 きめを整えてハリをもたせてくれるなど、美肌には欠かせない精油のひとで、わたしも肌が白く、毛穴が締まり、お顔が小さくなりました。

お顔に関しては物凄く保湿しているのが良いようです!

脂肪燃焼させるマシンをかけるのがおすすめですが、自宅のケアとしては、頭皮の保湿と肌の保湿が超おすすめです!

アロマについて詳しく知りたい方は、無料セミナーを毎月行っています。
ぜひご参加くださいね^^



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