こんにちは！オーナーセラピストの浅野です。

今日はウォーキング1時間、17ワークアウト20分を朝から楽しみました。
体重は1.1キロ増。。。。。

朝なし

昼
ナッツ20㌘
白菜150㌘
しめじエリンギ50㌘
厚揚げ150㌘
卵2個
パッタイペースト20㌘


夜
白菜150㌘
キムチ50㌘
カクテキ50㌘
卵2個
鶏むね肉200㌘
醤油5㌘
チキン生春巻き100㌘(ライスペーパーなし)
スルメ20㌘

生春巻きの皮は1枚で糖質15,8gもあるのでケトには向かないのでご注意を〜！