こんにちは！オーナーセラピストの浅野です。

体重は400㌘増。
体脂肪率も0.1％増。

運動は筋トレ90分、ヨガ30分

2日目の今日は、昨日糖質に余力があったので、昼ご飯は父ととんかつ屋さんへ♡

朝ごはんなし

昼


夜は














なんだかめちゃくちゃ眠い1日でした。
ケトン体が発生する準備段階で倦怠感やだるさ眠気がでることもあるのだそう。

お湯、無糖炭酸、ミネラル摂取で軽減できることもあります。
１．５リットルのお水とフルボ酸をとりました～！

フルボ酸は70種類の天然の植物性ミネラル。ロッキー山脈の古代層の土から抽出します。
抽出方法がとっても大切なので、こだわって抽出しているものを選んでくださいね！
奇跡のフルボ酸ともいわれるオススメのミネラルです。

今日の栄養
摂取カロリー : 1379カロリー
タンパク質　:　89.5グラム
脂質　　　　:　88.9グラム
糖質　　　　:　27.3グラム